患者
下楼梯摔了一跤脚崴到了，去医院拍片了，说没伤到骨头，就是肿的厉害这个要怎么弄（女，26岁）图片因隐私问题无法显示
袁伟医生
这种情况有多长时间了？
患者
下午两点多摔的，立马就去医院拍片了
袁伟医生
嗯，没有骨折吧
袁伟医生
第一阶段，1 周内 ，休息，保护踝关节，减轻肿胀；72小时以内冷敷，之后热敷，中医中药可外涂消炎止痛膏以消肿止痛
第二阶段，第 2-3 周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性；可配合针灸、推拿、红外、中草药泡洗等治疗
第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。
袁伟医生
注意事项
1、在损伤后72h内，必须避免：在损伤的局部做任何热疗的形式！包括热的烤灯、热敷的膏剂、温泉热疗、*蒸汽
2、 避免运动和在损伤的部位做按摩，同样要避免过度的酒精摄入
3、 这些措施会导致出血、水肿和疼痛加重
4、踝关节扭伤要认真对待，特别是2、3级损伤，不正确的治疗及锻炼可能导致韧带松弛，为习惯性损伤埋下祸根
袁伟医生
抬高脚部消肿，不要走路活动，减少肢体下垂引起肿胀
袁伟医生
先冷敷止痛消肿处理
袁伟医生
冰敷和热敷：如果在家，可在塑料袋中装入冰块或冷冻蔬菜，然后将冰袋包裹在毛巾内，敷于患处，每天 3～4 次，每次 15～20 分钟。72 小时之后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每天 3～4 次，每次 15～20 分钟。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我喷了这个和擦了黄道益
袁伟医生
可以用云南白药气雾剂
去向袁伟医生提问
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。